Os Sucos detox é uma bebida sem adição de açúcares que recolhem vários ingredientes saudáveis de uma só vez. Ou seja, com ele você pode desfrutar daqueles alimentos deixados na geladeira sem usá-lo, evitando assim o desperdício.
Existem vários tipos de sucos detox, e um dos mais famosos é a suco verde. Que tal testar um deles? Nossa recomendação é uma receita que combina os benefícios do kiwi com folhas de pepino e hortelã.
No entanto, a lista de ingredientes na preparação não termina aí: a lista acima também é bem-vinda por água de coco, gengibre, folhas de repolho e limão espremido.
Se o dia estiver muito quente, você também pode terminar o suco com pedras de gelos para uma bebida gelada, ele estará pronto em um momento.
Confira como é fácil preparar água detox verde, passo a passo descrito abaixo:
Suco detox verde
Ingredientes
- 1 kiwi
- ½ pepino com casca
- 1 pedaço pequeno gengibre
- 4 folhas couve
- 1 limão espremido
- 1 copo água de coco (200 ml)
- hortelã (folhas a gosto)
Modo de preparo
- Pique o pepino, o gengibre, o kiwi e a couve.
- Esprema o limão no liquidificador e adicione o restante dos ingredientes. Bata até formar uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar para não perder as fibras e outras propriedades importantes do suco.
- Aproveite para aprender por qual motivo coar o suco não é uma boa ideia para a dieta.
Suco de detox de maça
Ingredientes
- 2 maçãs pequenas ou 1 maçã média
- 1 folha de couve
- ½ cenoura
- ½ pepino
- ½ colher de chá de gengibre fresco
- 1 xícara de água de coco ou chá verde frio
- 1 colher de sopa de suco de limão
Modo de preparo
- Para preparar este suco detox prefira usar ingredientes orgânicos, que são livres de químicos e, por isso, mais benéficos e nutritivos.
- Prefira também usar uma variedade de maçãs docinhas, assim não será necessário adoçar este suco detox caseiro.
- Descasque meia cenoura e pique em rodelas. Corte as maçãs ao meio, retire os caroços e pique em pedaços.
- Descasque meio pepino, mantendo um pouco da sua casca, corte em pedaços e coloque no liquidificador. Retire o talo da couve e corte em pedaços.
- Coloque todos estes ingredientes no liquidificador e junte também o pedacinho de gengibre e a água de coco ou chá verde frio.
- Bata muito bem por 2-3 minutos, até desfazer todos os ingredientes.
- Se restarem pedaços você pode coar o suco, porém não aconselhamos pois desse jeito você estará desperdiçando muitas fibras benéficas para o organismo.
- Beba seu suco detox para desinchar em seguida ou reserve na geladeira para beber ao longo do dia.
- Pode beber este suco que desincha como substituto do café da manhã e da ceia, nesse caso acrescente 1 colher de sopa de chia para ficar mais nutritivo e saciar melhor.
Suco detox de laranja
Ingredientes
- 2 Folhas de Couve Manteiga
- 2 Laranjas
- 1 Litro de Água
- Adoçante ou Açúcar.
Modo de preparo
- Higienize as folhas da couve e corte grosseiramente, e mantenha os talos.
- Descasque a laranja e corte em pedaços com bagaço e tudo.
- Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e o adoçante, e bata bem, depois é só coar e aproveitar.
Suco detox de melão
Ingredientes
- Suco de 2 unidades de limão;
- 5 folhas de couve;
- 1 melão sem sementes picado.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Sirva a seguir, sem coar;
- Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente;
Suco detox com de cenoura e maça
Ingredientes
- Uma boa quantia de couve;
- 4 cenouras;
- 2 maçãs.
Modo de preparo
- Colocar a couve com maçã e cenouras no liquidificador;
- Adicione gelo ao suco para servir.