Aprenda a fazer suco de inhame com diferentes sabores em casa e mantenha-se saudável saboreando essa delícia altamente nutritiva. Por isso, garante que a imunidade do organismo permaneça alta o tempo todo, mantendo você protegido contra vírus e resfriados.
Veja os benefícios do inhame pra a sua saúde:
Combate a prisão de ventre: Isso porque é rico em fibras, o que melhora o funcionamento do sistema digestivo.
Aumenta a energia: Devido ao seu maior teor de carboidratos.
Bom para perda de peso: embora contenham carboidratos, possuem baixo índice glicêmico, o que é bom para o organismo consumir lentamente.
Ajuda a reduzir os efeitos da menopausa: O inhame tem propriedades estrogênicas que reduzem a dor e o estresse nas mulheres.
Agora siga nosso passo a passo destas receitas e aprenda pra fazer no seu dia a dia.
1. Suco de inhame com limão
Ingredientes
Modo de preparo
- Leve tudo para o liquidificador e bata até que fique homogêneo.
- Após isso, filtre o suco e basta beber.
- Dobre a receita caso queira servir mais que uma pessoa.
2. Suco de inhame com laranja
Ingredientes
- 200 ml de água
- 1 xícara de suco de laranja
- 1 colher de mel (opcional)
- 1 inhame pequeno
- 1 gengibre pequeno
- 1 xícara de gelo
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador até que fiquem homogêneos.
- Após isso, deve-se usar um filtro para remover os pedaços maiores.
- Sirva.
3. Suco de inhame com maça
Ingredientes
Modo de preparo
4. Suco de inhame com couve
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata tudo em um liquidificador até ficar homogêneo.
- Após isso, você deve coar para remover as partes sólidas de maior volume.
- Pronto, basta beber.
5. Suco de inhame com acerola e limão
Ingredientes
- Uma porção de acerola equivalente a 150 gramas
- 1 colher de suco de limão
- 1 inhame pequeno
- 200 ml de água
- Cubos de gelo
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar a consistência que desejar.
- Coe com um peneira para tirar partes solidas que possa ter ficado
- Agora é só servir.
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